GIMNÀS

Activitats del gimnàs 

Com cada any, el passat mes de juliol es va realitzar la Marató d’Spinning a la pèrgola del Club. Aquesta marató ja és un clàssic dins de les activitats que dirigeixen els professionals del gimnàs, Juan del Pino i Helena Cànovas. Cada d’any tenim més participants i amb més forma física estant tota la marató al complet.

L’spinning és una activitat del nostre club que cada cop més té més usuaris. Volem destacar que aquesta activitat millora entre altres la resistència, la força i la coordinació; i., sobretot és una manera de fer esport, cremar calories amb música i passant-ho d’allò és bé.Des del mes de juny s’han incorporat noves activitats en el gimnàs: IOGA i PILATES 

Què és el mètode Pilates?El mètode Pilates de tonificació corporal és un sistema únic d’exercicis d’estiraments i d’enfortiment corporal. Reforça i tonifica els muscles i millora la capacitat pulmonar, aporta flexibilitat, equilibri, millora la posta dels nostre cos, unifica ment i cos i crea una figura més estilitzada. 

Què és el ioga?El ioga és una filosofia mil·lenària que serveix per relaxar el cos i la ment. Una típica sessió de ioga combina postures corporals (hatha ioga) amb exercicis de respiració, de concentració i de relaxació. No és una pràctica competitiva i és molt beneficiosa i eficaç quan es practica amb regularitat i constància. Aplicat a l’esport és ideal per estirar i enfortir la musculatura reduint el risc de contractures i augmentant la flexibilitat i l’agilitat. La pràctica regular del ioga ajuda a conservar la salut física (manté la columna vertebral elàstica, augmenta la capacitat pulmonar i elimina tensions corporals), el benestar mental (millora la concentració i relaxa la ment) i la salut emocional (millora l’estat d’ànim i ajuda a afrontar situacions difícils amb més serenitat). En resum, es recomana tant als homes com a les dones de totes les edats. Us convidem a tots perquè vingueu al gimnàs i ho proveu.